본문 바로가기

교양

(24)

『자존감 수업』저자 윤홍균이 전하는 "상처에서 벗어나기" 정신건강의학과 전문의이자 『자존감 수업』의 저자 윤홍균의 세바시 강연 내용입니다. 오늘 이 포스팅이 반복되는 연애실패로 인해 지친 이들을 위한 것뿐 아니라, 좀처럼 자신을 사랑할 수 없는 이들에게 자신의 마음을 들여다보고, 지금 이 순간부터 천천히 앞으로 나아갈 수 있는 터닝포인트가 되기를 진심으로 바랍니다. 자존감과 관련된 그 무엇 좀처럼 자존감이 높아지지 않는 이유 그리고 자존감을 높여 봤지만 다시 무너지는 것이 반복되는 분들을 보면서 그 이면에는 '사랑과 관련된 상처'가 늘 있다는 것을 알 수 있었습니다. 이렇게 사랑이 상처와 후유증을 남긴다는 것을 알고 계시나요? 여러분은 '사랑'하면 어떤 단어가 떠오르시나요? 긍정적인 단어들이 떠오르기도 하지만 마음속 깊은 곳에서는 마음의 상처, 마음 아픈 일들..

정신건강의학과 전문의가 전하는 "오래가는 연애 방법 4가지" 정신건강의학과 전문의이자 '오티움'의 저자 문요한의 세바시 강연 내용입니다. 그는 누구나 연애는 할 수 있지만 누구나 사랑할 수 있는 것은 아니라며 "사랑 능력"이 중요하다는 것을 강조합니다. 흔한 연인과의 갈등! 어떻게 해결해오시고 계셨나요? 연애에 어려움을 겪고 있다면 한 번쯤 들여다보실 것을 권장합니다. 구매 후 읽지 않는 책 어떤 표지가 마음에 들고, 어떤 목차가 궁금해서 책을 구매했습니다. 그런데 많은 분들이 그 책을 사놓고 읽지 않아요. 더 큰 문제는 책을 읽지 않았음에도 불구하고 그 책 내용을 잘 알고 있다고 착각하는 것입니다. 다시 말하면 여기서 책은 상대방입니다. 사랑은 내가 구매한 그 책이 어떤 내용인지를 하나하나 꼼꼼히 읽어보고 이해하는 과정입니다. 그러나 많은 분들이 연애시작 후에는..

부자들의 공통적인 습관, 누구나 성공하는 습관 만들기 요즘처럼 자기 계발에 성황을 이루는 시기는 없던 것 같습니다. 많은 이들이 자기 성장에 힘쓰며, 특히 '부'에 대한 관심 또한 뜨겁습니다. 여러분들 또한, 분명 자기 성장에 관심이 있는 분들이시기에 이렇게 성공하는 습관을 찾아보고 계실 듯합니다. 오늘은 부자들의 공통된 습관, 성공하는 습관에 대해서 알아보겠습니다. 부자들의 공통적인 습관 부를 이룬 많은 사람들이 공통적으로 갖고 있는 습관은 대체로 같습니다. 대표적으로 "자신만의 하루 루틴"이 있지요. 《미라클 모닝》을 보신 분이라면 아시겠지만, 특히 아침 루틴을 굉장히 중요시 여깁니다. 아침에 일어나서 하는 일들에는 물 한잔 마시기, 스트레칭, 명상, 확언, 독서 등이 있는데, 오늘은 이 루틴을 하는 이유도 함께 말해보고자 합니다. 그전에 우선, 알고 ..

<작심삼일에서 벗어나는 방법> 김경일 교수의 세바시 강연 中 어느덧 올해의 1분기가 끝나고, 2분기도 시작된 지 한 달이 지났습니다. 이제는 슬슬 상반기를 마무리해야 할 것 같은 느낌인데요. 와 시간 정말 빠르죠? 여러분들이 올초에 세운 계획들은 잘 지키고 계신가요? 후후. 오늘은 장기적인 계획뿐만 아니라 단기적인 계획까지 포기 없이 잘 이룰 수 있는 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 잘못된 계획 질문) "하려던 거 잘하고 있어?" 이런 질문을 받았을 때, 어떤 이는 "했어" 또는 "못 했어"라고 대답합니다. 또 다른 이는 "65% 했어" 라며 진행정도를 대답할 수 있습니다. 각 두 사람의 차이는 "제대로 된 계획의 유무"입니다. 계획을 제대로 세웠다면, 절대로 이분법적으로 대답할 수 없는 것이지요. 65%라고 대답한 사람은, 자신의 목표를 위한 계획이 20단계로..

좋아하는 일로 먹고 사는 법《보도 섀퍼 부의 레버리지》 오랜만에 대형 서점에 들를 기회가 있었다. 그동안 주로 도서관과 중고서점 택배를 이용했던 나는 최근 전자책을 이용하게 되면서 새로 나온 책들의 정보를 보다 자주 접할 수 있었다. 전자책으로 읽은 신간 중 소장욕구가 일었던 책들을 찾아보다가 우연히 옆칸 경제/경영 코너에 눈이 갔다. 천하의 가난뱅이지만 자기 객관화가 안 되는 것인지, 안전 불감증인지 좀처럼 '부'에는 관심이 없었는데 웬일인지 이 책에 손이 가더라. 목차를 훑어보다가 눈길을 끄는 부분을 발견했다. 요즘 내가 갈망하고 있는 '나만의 전문분야' 탐색에 박차를 가해줄, 엄청난 힌트를 얻을 내용임을 단번에 알아차렸다. 많은 이들이 자신이 좋아하는 일로 돈을 버는 일은 욕심이라고 말한다. 저자도 그런 사람들은 자신의 책 내용을 회의적으로 볼 것이라고..

새로운 삶을 맞이하는데 필요한 질문들 최근 본 라는 책 덕분에 눈코 뜰 새 없이 바쁜와중에도 여유를 챙길 수 있었고 계획했던 모든 일을 문제없이 해결할 수 있었습니다. 하루에 1장씩 365일 제공되는 형식의 책은 자칫 멈춰버릴 수 있었던 아침 독서라는 루틴을 유지시킬 수 있게 해 주었습니다. 비록 1장짜리에도 사유할 것들이 풍부했기 때문입니다. 그러나 흥미로운 것은 덕분에 여유가 생겨 1달치를 더 읽기도 하고 다른 책을 더 들여다볼 수 있게 되었습니다. 여유가 없어서 택한 책에서 여유를 찾아 결국 다시 원래의 루틴대로 돌아올 수 있었습니다. 폭풍 같던 날들이 지나고 나서야 체크해 두었던 부분을 다시 읽어보며 내게 도움이 되었던 부분들을 기록해 봅니다. 삶의 질서를 바로 잡기 위한 질문들 나의 외부세계는 질서 있게 정리돼 있는가? (프로젝트와..

포기하고 싶을 때, 내가 원하는 삶으로 만드는 방법 <데일리 크리에이티브> 미쳐버리기 직전에 발견한 책으로 인해 이번 고비도 잘 넘겼습니다. 하단에 제가 도움을 받은 책 내용을 기록해 두었습니다. 여러분들에게도 도움이 되길 바랍니다 :) 벅찬 일상에 차오르는 분노 일상에서 벌어지는 여러 가지 일들, 삶의 과제들을 보면서 벅차다는 느낌이 들 때가 자주 있다. 개인적으로 나는 지난 2주간 다수의 굵직한 프로젝트들에 둘러싸여 상당히 벅찬 시간들을 보냈다. 자잘한 것부터 경제적인 문제, 학업적인 문제 등 내가 통제할 수 없는 것만 같은 일들이 한꺼번에 몰려들어와 멘붕 직전까지 갔다. 와 이대로 파멸을 받아들여야 하나 포기하고 싶은 생각이 굴뚝같았다. 개중에는 결과를 알 수 없는 일들이 있었고, 이렇게까지 시간을 쏟고 돈을 썼는데 안되면 어쩌지? 같은 '미리'하는 걱정으로 쓸데없이 에너..

잘못된 결정을 하는 이유와 잘못된 결정을 피하는 방법 6가지 우리가 잘못된 결정을 내리는 데는 많은 이유가 있습니다. 그러나 먼저 인간은 항상 옳은 결정을 할 수 없다는 것은 진리입니다. 우리가 결정을 내리는 과정에서 여러 가지 요인으로 인해 오류를 범할 수 있고, 이는 모든 인간에게 해당되는 일이라는 것을 먼저 인지하는 것이 필요하겠습니다. 올바른 결정을 내리는 것은 누구에게나 매우 중요합니다. 하지만 저는 '어떻게 하면 바른 결정을 내릴까' 걱정하는데 많은 시간과 공을 들이지 않습니다. 오히려 제가 내린 모든 결정이 옳은 것일 수 있도록 만드는 데 더 많은 시간과 공을 들입니다 - 마이크로 시스템즈 설립자, 스콧맥닐리 - 잘못된 결정의 이유 1. 정보 부족 우리는 정보에 입각한 결정을 내리는 데 필요한 모든 정보를 가지고 있지 않을 수 있으며, 이는 잘못된 선..

이전 1 2 3 다음

티스토리툴바